Search
Categories
Archives

You are currently browsing the archives for the Powerliftin´ category.

Archive for the ‘Powerliftin´’ Category

Naša škola, Gymnázium Ľudovíta Jaroslava Šuleka, sa zase raz ujala organizácie šampionátu žiakov stredných škôl v silovom  trojboji. Samozrejme že som sa nemohol nezúčastniť. Zapojili sa do súťaže dvadsiati traja študenti predovšetkým z nášho gympla ale aj z Obchodnej školy v Komárne(ktorý nám prebrali skoro všetky tituly :( ) No, takže súťaž bola rozdelená podľa váhových kategórií a to do 75 kilogramov (podvíživený afričania), od 75 do 85 kilogramov (páni kulturisti) a nad 85 kilogramov (superťažká váha=sloni). Pomáhal nám pri ogranizácii aj Power Club Urban z Komárna. Komentátorského a rozhodcovského mikrofónu sa chopila talentovaná trojbojárka Monika Petrovská. Bolo to krásne podujatie s vysokou návštevnosťou z radov študentov našej školy.

Prvú kategóriu vyhral somálec Igor Hano s peknými výkonmi a to drep 120kg. tlak 85kg. a mŕtvy ťah 180kg. čo bol absolútne najkrajší zážitok podujatia, ako môže človek vážiaci pod 70 kilogramov zdvihnúť zo zeme 2.5-násobok svojej hmotnosti? :-O Za ním sa umiestil Árpád Szerencés.

Strednú kategóriu vyhral môj večný spolucvičenec Peko Kako ( Peter Gažo ) , ktorý nazdvíhal úctihodných 420 kilogramov. Ja som bol tretí v tejto kategórii. Peťka som ale porazil v drepe a to o celých 10kg. (on dal 130 a ja 140) a mohlo to byť ešte viac, keby ma neseklo v hamstringu v pokuse so 150kg. :(

V najvyššej kategórii jednoznačne dominoval Tomi Max ( Tomáš Matička ) z SOU Komárno. Vytvoril nové rekordy školy vo všetkých disciplýnach. V drepe 190kg., tlaku 150kg., a v mŕtvole 225kg. bol to pekný zážitok vidieť na našej škole súťažit majstra európy a slovenska :) .

Celkovo sa toto podujatie vydarilo, najúspešnejsí boli patrične ocenení a diváci mali zážitok zo silných mužov. Ďakujeme najmä Jankovi Habardíkovi za výpomoc a vedeniu školy za šancu znovu podobnú súťaž zorganizovať. :)

Kladiete si otázku:  Čo je to silový trojboj??? Už z názvu vyplýva že to je silový šport, ktorý sa skladá z troch disciplín a to drep, tlak na lavici a mŕtvy ťah. Típci čo robia tento šport sa prezývajú liftéri.

Drep

Lifter stojí vzpriamene, nohy má rozkročené na šírku ramien (alebo
i širšie) so špičkami mierne do strán. Veľká činka so
závažím je na lifterových trapézových svaloch. Rozhodca
dá povelom drep pokyn na začatie pokusu. Nasleduje
hlboký nádych, spevnenie všetkých svalov a pohyb s činkou
nadol. Päty musia zostať na podložke a trup ide do
mierneho predklonu. Pokus je platný, keď je horná strana
stehien pod úrovňou kolena. Potom nasleduje pohyb nahor. Po
ňom musí pretekár vyčkať na pokyn rozhodcu odložiť a
odloží činku do stojanov.

 

Tlak na lavici (benchpress) 

Lifter leží na benchovej lavici, chodidlá má po celú dobu na zemi a zadok na lavičke. Volí úchop veľkej činky nie širší ako 81cm , môže nasledovať prehnutie chrbta (tzv.most), ktorý niektorí (všetci) Lifteri využívajú ku skráteniu dráhy a hlavne aj k natočeniu trupu tak, aby sa viac zapojilo prsné svalstvo - je to povolená technika, niekomu však nevyhovuje. Potom pretekár s pomocou naklačov uchopí činku zo stojanu vyčká na povel rozhodcu štart, položí činku na hrudník, kde musí čakať na povel tlak(zastavenie činky na hrudníku , tzv stoptlak), nasleduje vytláčanie činky do prepnutých paží a po povele odložiť môže činku odložiť dostojanov.

 

Mŕtvy ťah (skutočný test sily muža)

Lifter stojí čelom k osi činky, nohy na šírku ramien (klasická technika) alebo široký postoj (sumo technika) a špičky mierne do strán. Činku v predklone s vystretým chrbtom uchopuje oboma rukami zvyčajne tzv.  zámkovým úchopom (jedna dlaň smeruje k telu a druhá od tela). Nasleduje zdvíhanie činky. Spodný chrbát je zafixovaný v rovnej polohe a pretekár dvíha činku pozdĺž stehien až do úplného vyrovnania a mierneho zatiahnutia ramien dozadu.

Tieto disciplíny sú na súťaži vykonávané všetkými účastníkmi po troch pokusoch z každej disciplíny napr. drep – 150,160,170

tlak – 100,110,120

mŕtvola – 180,190,200

Účastník ma po vyvolaní čas 60 sekúnd nato, aby sa dostavil na pokus. Po úspešnom prevedení pokusu nahlási nasledovný pokus zapisovateľovi.

Súťaží sa na trojboj, čo znamená súčet všetkých troch disciplín. Účastníci súťaže sa delia na kategórie podľa pohlavia na muži-ženy a podľa mnotnosti na nasledovné kategórie : pod 52kg, do 56kg, do 60kg, do 67.5kg, do 75kg, do 82.5kg, do 90kg, do 100kg, do 110kg, do 125kg a nad 125kg.