Posilňovanie.

Je to pojem sám o sebe.

Posilňovanie znamená zdravý životný štýl, stravovanie ,

posilňovací tréning svalov atď.

Skôr, než sa rozhodneme isť do posilňovne, mali by sme vedieť, čo a ako chceme posilňovať. Svalové partie totiž môžeme posilňovať tak, aby narastali na objeme, sile, vytrvalosti, výbušnosti a pod. Každý zo spôsobov má svoje zákonitosti a špecifiká.